ANATOMIA FUNCIONAL

miércoles, 6 de julio de 2011

LA ACTIVIDAD FISICA COMO ELEMENTO ORIGINADOR DE CALIDAD DE VIDA

■ Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares.
■ Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en
hipertensos.
■ Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL).
■ Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
■ Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon, uno de los más frecuentes y sobre el que al parecer existe mayor evidencia.
■ Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso.
■ Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular.
■ Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones.
■ La actividad física y de forma especial aquella en la que se soporta peso, es esencial para el desarrollo normal del hueso durante la infancia y para alcanzar y mantener el pico de masa ósea en adultos jóvenes.
■ Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.
■ Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia y amigos.
■ Ayuda a liberar tensiones y estrés.
■ Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión, y aumenta el entusiasmo y el optimismo.
■Ayuda a establecer unos hábitos de vida cardiosaludables en los niños y combatir los factores (obesidad, hipertensión, hipercolesterolemia, etc.) que favorecen el desarrollo de enfermedades cardiovasculares en la edad adulta.
■ En adultos de edad avanzada, disminuye el riesgo de caídas, ayuda a retrasar o prevenir las enfermedades
crónicas y aquellas asociadas con el envejecimiento.
■ Ayuda a controlar y mejorar la sintomatología y el pronóstico en numerosas enfermedades crónicas

Carmen Loreto Fernández
psicóloga y pedagoga

martes, 5 de julio de 2011

ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE

"Actividad física es cualquier movimiento corporal intencional, realizado con los músculos esqueléticos, que resulta de un gasto de energía y en una experiencia personal, y nos permite interactuar con los seres y el ambiente que nos rodea". Devís Devís, J. (2000)